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 MANEJO DE LAS EMOCIONES 


El manejo de las emociones es la habilidad de reconocer, comprender y controlar las propias emociones para responder de manera adecuada a diferentes situaciones. Implica regular sentimientos intensos, evitar reacciones impulsivas y adaptar las emociones al contexto.


Para un buen manejo emocional, se pueden aplicar estrategias como la autoconciencia (identificar lo que se siente), la autorregulación (controlar reacciones), la empatía (comprender las emociones ajenas) y la gestión del estrés (usar técnicas como la respiración o la meditación).


Desarrollar esta habilidad mejora la salud mental, fortalece las relaciones y permite tomar mejores decisiones en la vida personal y profesional.


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